1. Ölçümden önce
Uygun bir tansiyon ölçüm cihazı seçin: Sıradan bir üretici tarafından üretilen, kalibre edilmiş ve ilgili standartlara uygun bir elektronik tansiyon ölçüm cihazı satın alın. Kendi durumunuza göre (kolunuzun kalınlığı gibi) uygun manşet boyutunu seçin. Genel olarak manşetin genişliği üst kolun çevresinin yaklaşık %80'ini kaplamalı ve uzunluğu üst kolu saracak şekilde olmalıdır.
Uygun ölçüm ortamı: Kan basıncını ölçmeden önceki 30 dakika içinde yorucu egzersiz yapmaktan, sigara içmekten, içki içmekten, kahve veya çay içmekten vb. kaçının ve ortamı sessiz ve sıcaklığı uygun tutun.
Zihninizi rahatlatın: Ölçümden önce 5-10 dakika dinlenin, böylece vücudunuz ve ruh haliniz rahatlamış olur ve tansiyon ölçüm sonuçlarını etkileyen gerginlik, kaygı gibi duygulardan kaçınırsınız.
2. Ölçüm sırasında
Doğru ölçüm duruşu: Arkalığı olan bir sandalyeye oturun, ayaklarınızı düz bir şekilde yere koyun, vücudunuzu dik tutun ve eğilmeyin veya kamburlaşmayın. Kolunuzu, avucunuz yukarı bakacak şekilde, kalbinizle aynı hizada masaya yerleştirin. Ölçüm sonuçlarının doğruluğunu sağlamak için kolunuzu kalbinizle aynı yükseklikte tutacak şekilde kolunuzun altına küçük bir yastık veya havlu koyabilirsiniz. Ölçüm sırtüstü pozisyonda yapılıyorsa kol, vücuda 45-derecelik bir açıda tutulmalıdır.
Parazit faktörlerinden kaçının: Kan basıncı ölçüm sonuçlarını etkilememek için ölçüm sırasında konuşmaktan, hareket etmekten, cep telefonu kullanmaktan ve diğer parazit faktörlerinden kaçının.
Manşetin takılmasına dikkat edin: Ölçü alınan üst koldaki kıyafetleri çıkarın veya kolları kıvırın, kıyafetlerin kan damarlarına baskı yaparak tansiyon ölçüm değerini etkilememesine dikkat edin. Manşeti üst kola düz bir şekilde sarın, manşetin alt kenarı dirsekten 2-3 cm uzakta olmalı ve sıkılık parmak sokmaya uygun olmalıdır. Manşet çok sıkı takılırsa tansiyon ölçüm değeri düşük olur; manşetin çok gevşek takılması durumunda tansiyon ölçüm değeri yüksek olacaktır.
3. Ölçümden sonra
Sonuçları doğru şekilde kaydedin ve yorumlayın: Ölçülen sistolik basınç, diyastolik basınç ve kalp atış hızı değerlerini kaydedin. Normal kan basıncı aralığını anlayın. Ölçüm sonuçlarıyla ilgili herhangi bir sorunuz varsa veya anormal kan basıncı bulursanız, zamanında bir doktora veya uzmana başvurmalısınız.
Düzenli kalibrasyon: Ölçüm sonuçlarının doğruluğunu sağlamak için elektronik tansiyon ölçüm cihazının düzenli olarak kalibre edilmesi gerekir. Genel olarak konuşursak, kalibrasyon döngüsü 1-2 yıldır.
