Bu garip ve tanıdık terim olan kan basıncı aslında günlük sağlık kontrolümüzde önemli bir gösterge. Bir hastanede veya ev sfigmomanometresinde bir dizi sayı gördüğümüzde, bu okumaları nasıl doğru bir şekilde yorumlarız?
Kan basıncı okumaları genellikle /ile ayrılır, ön tarafta sistolik kan basıncını temsil eden sayı, bu da genellikle milimetre cıva veya mmhg ile ifade edilen kalp büzüldüğünde kan damarlarının duvarlarına karşı kan basıncıdır. 90-139 mmhg aralığı. Aşağıdaki sayı, kalp diastatları olduğunda kan damarlarının duvarına karşı kan basıncı olan diyastolik kan basıncıdır ve normal aralık 60 ila 89 mmHg'dir.
Sistolik bir kan basıncının 140'ın üzerinde bir kan basıncı okuması ve/veya 90 mmHg'den daha büyük bir diyastolik kan basıncı, yüksek tansiyon riskini gösterebilir ve bir doktorla yakından dikkat ve danışma gerektirebilir. 90/60 mmHg'den az, baş dönmesi, yorgunluk ve diğer semptomlara yol açabilecek düşük tansiyon ile ilgili bir problemi gösterir.
Yüksek tansiyon problemi göz önüne alındığında, bireyler genellikle tuzlu sebzeler, pastırma ve yüksek tuz içeriğine sahip diğer yiyecekleri yemekten kaçınmalıdır, yatıştırıcı müzik, okuma ve diğer yolları dinleyerek ruh halinizi gevşetebilirsiniz, böylece kan basıncı seviyesi normal aralıkta kararlı. Düşük tansiyon sorunu için, bireyler aneminin neden olduğu kan basıncı değerini iyileştirmeye elverişli olan domuz karaciğeri ve mantar gibi demir gıdaları düzgün bir şekilde tüketmelidir.
Evde kan basıncını ölçerken rahat kalın ve kahve egzersiz yaptıktan veya içtikten hemen sonra almaktan kaçının. Sfigmomanometrenin manşetinin kalple aynı seviyede olduğundan, üst kolun etrafına uygun şekilde sarılmış ve okumanın doğruluğunu sağlamak için orta derecede sıkı olduğundan emin olun.
Kan basıncı okuması anormal olmaya devam ederse veya baş ağrısı, göğüs gerginliği vb. Gibi önemli bir rahatsızlık varsa, daha fazla değerlendirme ve tedavi için derhal doktorunuza başvurun.
