1. Uygun bir tansiyon ölçüm cihazı seçin:
Genellikle bilekten kan basıncı ölçüm cihazlarından daha doğru sonuçlar verdiğinden, doğrulanmış bir üst kol elektronik kan basıncı ölçüm cihazı kullanın.
2. Ölçüme hazırlanın:
Ölçümden önceki 30 dakika içinde kafein, tütün ve egzersizden kaçının.
Dolu mesane kan basıncı ölçümlerini etkileyebileceğinden mesanenin boş olduğundan emin olun.
3. Ölçüm süresi ve sıklığı:
Kan basıncını her gün aynı saatte, genellikle sabah kalktıktan sonra ve gece yatmadan önce ölçün.
Sabah ölçümü antihipertansif ilaç almadan ve kahvaltı yapmadan önce yapılmalıdır.
4. Ölçüm duruşu:
Ayaklarınız yere düz basacak şekilde arkalığı olan bir sandalyeye oturun.
Sırt ve kollar desteklenmeli, kollar kalple aynı hizada olmalıdır.
5. Manşet konumu:
Manşonu dirseğin 1-2 cm yukarısına yerleştirin ve manşetin bir veya iki parmağın manşetin altına kaymasına izin verecek kadar sıkı olduğundan emin olun.
Manşetin alt kenarı dirseğin kıvrımının üzerinde olmalıdır.
6. Ölçüm süreci:
Kolunuzu gevşetin ve manşeti kalple aynı seviyede tutarak masanın üzerine yerleştirin.
Ölçümü başlatmak için kan basıncı ölçüm cihazındaki başlat düğmesine basın.
Ölçüm sırasında sessiz olun ve konuşmayın veya hareket etmeyin.
7. Okumaları kaydedin:
Her ölçüm için sistolik (yüksek basınç) ve diyastolik (düşük basınç) kan basıncını kaydedin.
Ayrıca kalp atış hızınızı ve ölçümün tarih ve saatini de kaydedebilirsiniz.
8. Ortalama:
Genellikle aralarında 1-2 dakika aralıklarla iki kez ölçüm yapmak ve ardından sonuç olarak iki okumanın ortalamasını almak gerekir.
9. İzleme ve raporlama:
Zaman içindeki kan basıncı değişikliklerini takip etmek, doktorların tedavinin etkinliğini değerlendirmesine yardımcı olur.
Tedavi planının ayarlanabilmesi için kaydedilen kan basıncı ölçümlerini doktorunuza bildirin.
10. Hatalardan kaçının:
Kan basıncını ölçmeden önce içki veya sigara içmeyin.
Kan basıncını ölçerken konuşmayın veya kolunuzu hareket ettirmeyin.
Manşonun giysi veya başka nesneler tarafından sıkıştırılmadığından emin olun.
